ile ma czasu

[...] jaki zawod ma wybrac i kiem chce byc... Moi koledzy przed zawodami tracili w ciagu 7 dni po 10KG ale to sa idioci ktorzy uwazaja zdrowie za dodatek do zycia... Modelka a ile masz czasu na stracenie tych zbednych 10KG kilogramow? Domyslam sie ze sama sobie jedzenie robisz/kupujesz wiec jeden problem (diety) z glowy Czy masz dostep do silowni, [...]

[...] obtoczyc w przyprawach wczesniej, zeby sobie tak poleżała w nich, ale jak nie ma czasu to tez super dobra wychodzi, piecze sie we folii aluminiowej, w zaleznosi od tego ile wazy dany kawał, ale dość długo, jutro napiszę dokładnie Żyrafka w taką pogodę chyba nikomu się nie chce biegać, ja się pocę na samą myśl o bieganiu;P ale podziwiam tych [...]

[...] walka Marka Piotrowskiego miała być wielkim wydarzeniem. Na to widowisko przybyło wielu dziennikarzy, sportowców i aktorów, m.in. Benny Urquidez, Chuck Norris, Steavy Nileham, Bob Bryns czy Mark Maninni. Punisher pozował do zdjęć, rozdawał autografy i jak zawsze był pogodny, uśmiechnięty - pewny siebie, jak prawdziwy wojownik. Pewny siebie [...]

[...] dwa, dokładać odrobinę obciążenia. stopniowo przeciażać mięśnie.Planowo.Powoli. Wychodząc z wiekszej ilosci powtorzeń i mniejszego obciążenia, dokłądac te 2.5kilogramów czy ile tam potrzebujemy..zostawiajac w każdej serii 2 powtórzenia w zapasie.. Skutek tej prostej zasady jest taki ze zwiększyłem siłe na klatke o 10 kilogramow w serii bez [...]

[...] możesz wyjść i zrobić w martwym 100 kg, i to w dodatku jako życiówkę :P I nikt, nawet ci od 700-800 w totalu nie powie: za wcześnie, za późno, daj se spokój...bo każdy wie, ile wysiłku, czasu i samozaparcia to wymaga. U was kulturystów tak nie ma? Nie wiecie, ile wyrzeczeń, czasu i wysiłku wymaga osiągnięcie najlepszej możliwej w danym czasie [...]

Apel o ile słuszny to myśle ze troche bez szans na przebicie się. Profesjonalna ochrona jest droga,a ludzie(właściciele,dyrektorzy itp) obecnie oszczędzają na czym sie da-na ochronie również. Do tego dochodzi niedocenianie terroryzmu( i terrorystów) aż w końcu nawet przekonanie że "dlaczego niby mój obiekt miałby się stac celem ataku skoro [...]

Nie no... troche po bandzie pojechales Pirlo. Sam trenujesz to wiesz ile wysilku potrzeba, zeby zrobic wynik na poziomie Pro. Pisanie, ze w postach czolowki (nawet tej polskiej) wiecej przechwalania niz roboty to wlasnie taki polski bol dupy, ktory tobie przeszkadza. Michal Podsiadlowski nie uzala sie nad soba. Wbija treningi bez komentarza. [...]

Siema, ja mam nieco inne podejście do treningu. Nie trzymam się zasad bo jakiś guru czy artykuł tak radzi, trenuje tyle na ile życie i samopoczucie pozwala. Od debiutów wrzuciłem ponad 20kg, a jakość się trzyma. W tym czasie trenowałem i 14dni pod rząd, a bywało że 4x w tyg. Jeśli mam dzień: praca, sprawy w urzędzie/na mieście, jakieś wizyty/druga [...]

[...] osądzać innych nie będąc samej mistrzem (tudzież licencjonowanym sędzią) w dziedzinie, w której się wypowiadam i nie wygłaszałabym sądów, co do których nie mam pewności. O ile pan oceniający dziewczyny był prawie (prawie, bo niestety też nie w 100%) powściągliwy w swoich komentarzach to obydwie – Julia i Kamila, niestety nie. Kilka cytatów, [...]

EDIT zeżarty przez X-RAYA Sowizdżał - ZMIANA TEMATU i unikanie odpowiedzi to najstarsza metoda wycofywania się. Sorry - pisz na temat albo wcale. Wilk80 napisał: A co do zajęć, _Knife_ , to przy całej mojej sympatii i szacunku do Twojej osoby i Twojej wiedzy, ale ten wąski zakres z KM opierasz na doświadczeniach (złych, w dodatku) z bardzo [...]

Nie no shizy nie mam ;p Więc looz ;p Jak chce stanąć z Przemkiem na scenie PCA i nie wypaść blado to nie ma czasu na pitolenie tylko nadrobić ile się da :D No i sztywno DNT xD Niedziela obowiązkowo :D a w tyg to wg potrzeb :D i niech się dzieje :)

[...] ja jajek nie jadlem na sniadanie tylko wegle, Adam tez, Maks i Beatrycze tez ;) Więc to czy ktoś je te jajka czy nie to sprawa indywidualna i zalezy od tego jak wygladasz, ile masz czasu do wyjscia, czy wywala Ci bebechy czy nie, czy dzień wcześniej dobrze już zaladowales czy rano czujesz się jak naleśnik itd ;) A sam fakt że na scenie juz ma [...]

[...] co zmieni zamek! - Jak się nazywa najpopularniejsza piracka broń? - Kopia. - Tato, ty masz taki brzuch od piwa?! -Nie, synku, DLA piwa. Mężczyzna może zajmować się seksem ile tylko może, kobieta ile wlezie. Dlaczego kobieta ma w domu tak dużo do roboty? Śpi w nocy to i się jej zbiera... Gdy mężczyźnie źle - szuka żony. Gdy mężczyźnie dobrze - [...]

[...] p******y. Tydzien powoli sie konczy, zbliza sie moj wyjazd do Polski, a wtedy 4 tygodnie lzejsze - bedzie masa spraw i malo czasu na trening, ale bede staral sie pracowac ile sie da. Poki co, ostatni tydzien w domu, wiec na ostro lecimy. Bieg - czwartek, wiec 10km ciagly bieg, powoli "macam" mozliwosci, dzis odrobinke szybciej i pierwszy raz [...]

[...] po sobie kolejności ruchowych: 1) Najpierw statycznie, jak najsilniej napinać mięśnie przez. 10 do 30 s W czasie ćwiczenia oddychać spokojnie i równomiernie, ani na chwile nie wstrzymywać oddechu. 2) Na 2 -3 sekundy rozluźnić mięsień. Przyjąć wygodną pozycję, gdyż odprężeni, podczas ćwiczenia poprawi jego wyniki. 3) Następnie łagodnie [...]

[...] go kupiła. Mi nie chcieli nigdzie sprzedać Dokupiła mi tez Witamine B6 i Melatonine. Jutro będę miał jeszcze 2 opakowania Cytrynianu Potasu ( jak ktoś orientuję się ile ma jonów potasu to może dać znać ) SUPLEMENTACJA : +Rano: - pół łyżeczki zmielonego imbiru - 4 gramy proszku zasadowego - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + [...]

[...] nie będzie tak angażował włókien mięśniowych. Trochę to uprościłem,bo skurcz pojedynczego włókna mięśnowego odbywa się zgodnie z zasadą "wszystko albo nic" i o sile mięśnia decyduje ilość włókien mięśniowych zaangażowanych w danym ruchu. Podobnie jak w trójboju i w s-menach decyduje technika.Już na sztandze trzeba się albo pilnować [...]

[...] moim zdaniem to jest skierowane do osób, które traktują ten sport poważnie i mają dużo czasu. Naprawdę ktoś kto nie ma dzieci i pracy nie jest w stanie sobie wyobrazić ile zajmuje czasu np. ogarnięcie rano maluchów, odstawienie do przedszkola czy szkoły, pójście do pracy, odebranie z placówek, a gdzie jeszcze jakieś zajęcia dodatkowe. [...]

[...] piszesz o grubasach, o szczupłych itp.? Co ma aktywność dla zdrowia do wyglądu? Czy ktokolwiek napisał tu coś o wyglądzie? Wiesz jak wygląda sytuacja dzieci w szkole? Wiesz ile osób wogóle chodzi na wf a ile ma teraz zwolnienia? Wiesz jak duże braki w podstawowych wzorcach ruchowych mają dzieci? Nie potrafią przez ławkę przeskoczyć. Mam znajomą [...]

[...] by powiedzieć). Jak sprawa ma się w tej diecie stosowanej przez was?? Ile czasu w ciągu dnia się pości, a w jakim czasie spożywa się nasze zapotrzebowanie kaloryczne i na ile posiłków można to rozłożyć? 2)Moja minimalna aktywność w ciągu tygodnia to 3-4 x FBW, do tego aeroby (raz w tygodniu biegam od razu po siłce, dwa razy w dni wolne na [...]